5 anledningar varför du svettas på natten – och vad du kan göra åt det ikväll
Sammanfattning: Om du vaknar genomblöt, kastar av täcket mitt i natten eller aldrig känner dig utvilad – är du inte ensam. Forskning visar att 4 av 10 svenskar svettas för mycket på natten. Här är de fem verkliga anledningarna, och den enkla lösning som redan hjälpt tusentals.
1. Ditt täcke fångar in värmen som ett växthus
De flesta täcken är tillverkade av polyester eller syntetfibrer – material som isolerar värme istället för att andas.
Din kropp hettas upp, börjar svettas för att kyla sig, och väcker dig mitt i natten.
Det är inte du som är "varm person". Det är täcket som inte fungerar.
2. Sovrumstemperaturen är 3–4 grader för hög
Den optimala sömntemperaturen är 16–18°C.
De flesta svenska sovrum håller 20–22°C under höst och vinter – utan att vi tänker på det.
Utan ett täcke som aktivt leder bort värme kompenserar kroppen med svett – precis när du sover som djupast.
3. Kroppen jobbar som hårdast mellan kl 02–04
Din kroppstemperatur följer en dygnsrytm och stiger naturligt under de tidiga morgontimmarna.
Det är kroppens sätt att förbereda dig för att vakna – men om täcket inte hanterar den temperaturökningen svettas du och vaknar.
De flesta nattsvettningar sker exakt i det här fönstret. Inte för att du är varm – för att täcket inte andas.
👉 Täcket som hanterar temperaturökningen åt dig4. Varje svettig natt kostar dig djupsömnen
Djupsömnen sker i fönster om 90 minuter. När du vaknar av svett – även för 30 sekunder – bryts fönstret och startar om.
Det betyder att en natt med tre uppvakningar kan ge dig lika lite återhämtning som fyra timmars sömn.
Kroppen reparerar sig under djupsömnen. Inte under de timmar du ligger i sängen.
👉 Sov igenom natten utan uppvakningar5. Din nattsvettning är inte klimakteriet. Det är täcket.
Miljontals kvinnor skyller nattsvettningarna på klimakteriet och accepterar det som oundvikligt.
Men forskning visar att täckets material triggar eller förvärrar svettningarna – oavsett hormonnivå.
Du kan inte byta dina hormoner. Men du kan byta täcket ikväll.
👉 Täcket som faktiskt håller dig sval6. Prova riskfritt med 30 nätters nöjdhetsgaranti
Tusentals svenskar sover redan svalare och lugnare med ScandiBlanket.
Vi är så säkra på att du kommer märka skillnaden att du kan prova det helt riskfritt i 30 nätter.
Om du inte sover svalare – får du pengarna tillbaka. Inga konstigheter.
Ingen stress. Ingen risk. Bara bättre sömn.
👉 Prova helt riskfritt idagTusentals svenskar sover redan svalare med ScandiBlanket
Sommarhettan kom tidigare än väntat och lagret håller på att ta slut. Beställningarna har ökat kraftigt den senaste veckan – vi kan inte garantera att ditt täcke finns kvar imorgon.
🌡️ SOMMARREA – SÅ LÄNGE LAGRET RÄCKER 🌡️
SVAL SÖMN FRÅN
FÖRSTA NATTEN
+ FRI FRAKT
*Lagret är begränsat. När det är slut är erbjudandet över.
Kolla tillgänglighet ➜ERBJUDANDET GÅR UT OM:
Testa riskfritt med 30 nätters nöjdhetsgaranti.